Did you know? (3)

Berikut beberapa fakta tentang jalan kaki:
1. Jalan kaki selama 20 menit setiap hari akan membakar 7 pound lemak pertahun.
2. jalan kaki lebih lama setiap hari selama 40 menit adalah cara terbaik untuk menurunkan berat badan.
3. jalan kaki cepat dari 20 sampai 25 menit merupakan kondisi terbaik bagi jantung dan paru-paru

Jalan kaki juga banyak manfaatnya lho, mau tahu?
1. Memperbaiki kinerja jantung dan paru-paru. 

2. Membakar lemak dalam tubuh
3. Meningkatkan metabolisme sehingga tubuh membakar kalori lebih cepat, bahkan sekalipun tengah istirahat.
4. Membantu mengontrol selera makan. 

5. Meningkatkan energi.
6. Membantu mengatasi stress.
7. Memperlambat penuaan.
8. Menurunkan tingkat kolesterol dalam darah.
9. Menurunkan tingkat darah tinggi.
10. Membantu mengontrol dan mencegah diabetes.
11. Menurunkan beberapa resiko kanker seperti kanker prostat dan payudara.
12. Membantu rehabilitasi dari serangan jantung dan stroke.
13. Memperkuat otot kaki, paha dan tulang.
14. Sebuah studi menunjukan orang yang berjalan 30 menit sehari bisa meningkatkan 4 kali kesempatan untuk hidup lebih lama dibandingkan orang yang jarang berjalan, tak peduli berapa banyak lemak ditubuhnya.

sumber: klik disini