my dream.

and.............

 paris.

Paramore dari masa ke masa

 

yeah. we are still paramore.

justin bieber - Never Say Never (new video from The Original Motion Picture)

gak tau kenapa merinding liat video ini.

Did you know? (3)

Berikut beberapa fakta tentang jalan kaki:
1. Jalan kaki selama 20 menit setiap hari akan membakar 7 pound lemak pertahun.
2. jalan kaki lebih lama setiap hari selama 40 menit adalah cara terbaik untuk menurunkan berat badan.
3. jalan kaki cepat dari 20 sampai 25 menit merupakan kondisi terbaik bagi jantung dan paru-paru

Jalan kaki juga banyak manfaatnya lho, mau tahu?
1. Memperbaiki kinerja jantung dan paru-paru. 

2. Membakar lemak dalam tubuh
3. Meningkatkan metabolisme sehingga tubuh membakar kalori lebih cepat, bahkan sekalipun tengah istirahat.
4. Membantu mengontrol selera makan. 

5. Meningkatkan energi.
6. Membantu mengatasi stress.
7. Memperlambat penuaan.
8. Menurunkan tingkat kolesterol dalam darah.
9. Menurunkan tingkat darah tinggi.
10. Membantu mengontrol dan mencegah diabetes.
11. Menurunkan beberapa resiko kanker seperti kanker prostat dan payudara.
12. Membantu rehabilitasi dari serangan jantung dan stroke.
13. Memperkuat otot kaki, paha dan tulang.
14. Sebuah studi menunjukan orang yang berjalan 30 menit sehari bisa meningkatkan 4 kali kesempatan untuk hidup lebih lama dibandingkan orang yang jarang berjalan, tak peduli berapa banyak lemak ditubuhnya.

sumber: klik disini

Did you know? (2)

Sewaktu kita masih kecil, kewajiban tidur siang yang diberikan oleh orangtua rasanya menjadi siksaan bagi kita. Anehnya, ketika kita dewasa, kita harus mencuri-curi waktu agar bisa memejamkan mata setengah jam. Bisa terlelap sebentar saja pengaruhnya begitu besar untuk kita.

Tubuh jadi terasa lebih bugar sesudahnya. Penelitian baru juga mengatakan, tidur siang yang lelap juga mampu mendongkrak kapasitas belajar otak secara dramatis. Hebat, kan?

Para peneliti mendapati bahwa tidur siang selama sejam saja sudah cukup untuk meningkatkan kemampuan otak untuk mempelajari fakta-fakta baru dalam jam-jam berikutnya. Di pihak lain, semakin lama kita bertahan untuk melek, semakin lamban pikiran kita. Penemuan baru ini mendukung data sebelumnya dari tim peneliti yang sama, bahwa begadang semalaman bisa mengurangi kemampuan untuk memasukkan hal-hal baru hampir sebanyak 40 persen. Hal ini disebabkan penutupan bagian-bagian otak selama kita kehilangan waktu tidur.

Tidur tak hanya menjadi jalan keluar dari keadaan terjaga yang berkepanjangan, tetapi -pada level neurokognitif- hal ini akan menggerakkan Anda di luar di mana Anda berada sebelum Anda tidur.

Beberapa tokoh paling berpengaruh di dunia ini juga dikenal sebagai “tukang tidur siang”. Mantan Perdana Menteri Inggris Margaret Thatcher pernah mengklaim bahwa ia hanya tidur empat jam setiap malam, namun selalu tidur sebentar pada siang hari. Sementara itu, Bill Clinton juga selalu menyempatkan diri untuk tidur selama setengah jam sesudah makan siang.

Para peneliti mengatakan bahwa tidur juga diperlukan untuk menjernihkan memori jangka pendek otak dan menyediakan ruang untuk penyerapan informasi yang baru. “Ibaratnya, inbox email pada hippocampus (bagian dari otak besar) kita penuh, dan jika kita tidak tidur dan membuang email- email yang tak perlu itu, kita tidak akan bisa menerima email yang baru, ”.

Jadi jelaslah disini betapa pentingnya tidur di siang hari. Islampun mengajarkan demikian. Rasulullah SAW saja pernah menganjurkan ummatnya untuk tidur siang karena Syaitan tidak tidur siang.

sumber: klik disini